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怎样解决失眠问题

场景/问题/来源

失眠,怎么处理,如何处理,解决方法

『屋檐下听雨问：2020-11-15 00:53:24

知识/回答

怎样解决失眠问题是最好的？

『屋檐下听雨问：2015-11-15 00:53:24关键词：失眠怎么处理如何处理解决方法

我要回答

我这段时间基本是睁着眼睛到的天亮，我都不知道自己每天都在想些什么，感觉自己像是有点失眠了，请问一般用什么方法可以快速的解决失眠问题？

BT知识网小编解答：

失眠有两个方面最为重要的因素导致，首先是患者的心理问题，长期心理过度压抑会造成心情抑郁、烦躁从而影响到神经导致出现睡眠质量的问题，其次是患者生活压力，生活中我们都需要面对很多的事情，如果没有得到及时的解决会严重影响到睡眠问题。这些都是比较好解决的方面，患者应该调整自己的心态，每天保持愉快的心情，尽量不要给自己太大的压力，睡前可以听轻音乐。

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吃榴莲一般情况下是不会引起失眠的。榴莲对于身体有好处，榴莲不是刺激的食物，是不会导致失眠的。失眠和很多原因有关系的，失眠可能是因为环境因素，饮食不当，压力过大，神经紧张等等所致的。建议你找对病因，针对性的进行调理，失眠睡不好，你可以在晚上睡觉之前用生姜泡泡脚，生姜泡脚可以促进血液循环，缓解心情，放松心情，泡脚可以帮助入眠，提高睡眠质量。

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花生叶可以治疗失眠是一种民间说法，的确在很多失眠病人身上取得了一定效果，但是这个说法至今没有得到科学的支持和验证。不过，每个人虽然可能表现出相同的病症，但不一定是相同的病因造成的，因此花生叶不一定对任何人都有好的效果，你这种还是要以消除诱因为主，大部分药物治疗只能在一定程度上缓解症状，既然知道病因，还是要自己彻底消除诱因，病情才能根本好转。

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