只能做10个俯卧撑
租赁部分情问：2020-11-15 01:09:05
只能做10个俯卧撑是正常的吗？
租赁部分情问：2015-11-15 01:09:05
我要回答
前几日和盆友去健身房减肥，因为第一次去因此便是略微稀溜溜，想不到我五大三粗的就只有做十个平板支撑，这是否有问题啊？
BT知识网网编解释：一般来说，要是没有历经较为技术专业的肌肉训练，平常人做十几到二十几个平板支撑是较为一切正常的，这并不能说沒有能量，由于肌肉能量是渐渐地锻练起來的，并且平板支撑仅仅意味着人体某一位置的肌肉群的能量，并不意味着做的少了就没有力气，做的少也只有表明手臂欠缺平衡力的释放出来，要是开展有效的锻练和坚持不懈，就可以激起潜在性的能量，但要留意不可以一次猛做，要渐渐地提升频次，由浅入深。
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