哪些食物利于长高

无上光荣、交白卷问：2020-11-15 15:45:50

哪些食物利于长高的呢？

无上光荣、交白卷问：2015-11-15 15:45:50

我要回答

由小到大我一直由于个子的问题被身边的人取笑，所以我试着了许多 的方式也没有非常好的长个子，如今便是要想从合理饮食，什么食物是可以有益于长个子的呢？

BT知识网网编解释：

假如要想提高得话，最好多吃些也有蛋白的食品，里边的碳水化合物物质可以协助人体长个子，尤其是可以合理推动骨骼的生长发育。假如食材的挑选，最好挑选吃点牛羊肉，小动物的肝脏，生鸡蛋，牛乳，小麦面粉，小麦面包，豆芽菜，海鱼类、虾类这类的海货，或是一些深色调的蔬菜水果，也可以协助长个子。应当改正挑食或是偏食的习惯性，长个子得话一定要重视饮食搭配平衡，确保每日的营养成分摄取量，全是还要提升健身运动。

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