早教吧百科知识频道 --> --> -->

最近为什么老失眠

场景/问题/来源

老失眠,原因,怎么回事,哪些因素

被遗忘而巳问：2020-11-16 00:21:12

知识/回答

最近为什么老失眠呢？

被遗忘而巳问：2015-11-16 00:21:12关键词：老失眠原因怎么回事哪些因素

我要回答

我最近这段时间睡眠不是很好，总是失眠，而且就算睡着了之后也睡得很浅，稍微有一点声音我就醒了，最近为什么老是失眠的呢？

BT知识网小编解答：

会导致失眠的原因有很多，大多数人都是有一些精神因素所导致的，如果平时生活压力比较大，过度的紧张焦虑的话，会非常容易失眠，因为在晚上睡觉之前的那段时间，躺在床上很多人就很容易想到这些烦心的事情，也就容易睡不着觉了。建议平时一定要注意休息，不要过度劳累，平时要有一个良好的睡眠习惯，晚上不要熬夜，长期熬夜容易导致生物钟有问题，睡觉之前喝一杯热牛奶，或者是泡一个热水澡，洗热水脚都是很好的。

小编推荐 :

1、老人在晚上失眠应该吃什么？

人体生物钟的正常运转跟人的起居，还有进食关系都比较的密切，平时的时候早餐不要吃得太饱，轻微的饥饿在白天就比较会清醒，晚上的时候更加容易入眠，失眠的人通常都会把晚餐作为每天的主食，我们建议每天最好是在睡觉之前4小时到5小时左右进食，进食之后可以很好的是消化系统的血液供应增加，大脑的供应就会相对的减少，从而达到一个催眠的目的，在睡觉之前吃一点催眠食物会更加容易入睡。

...[查看全文]

2、中老年人失眠了吃些什么比较好呢？

你可以试着在多闻闻洋葱和生姜的味道来改善失眠的情况。洋葱以及生姜的气味比较独特，能够起到安神的效果。因为这类气味能够抑制大脑皮层，所以在晚上的时候闻着这些气味能快速入睡。你可以将洋葱或是生姜剁碎后装在瓶子里，睡前打开瓶盖让气味散发即可。除此之外喝一些百合粥、龙眼莲子山药粥也能改善失眠情况。另外如果睡前感到饥饿可以吃一些牛奶,面包来改善情况。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢