跑步减肥的速度是多少

场景/问题/来源

忧伤式、笑容问：2020-11-16 00:26:11

知识/回答

跑步减肥的速度是多少比较合适？

忧伤式、笑容问：2015-11-16 00:26:11

我要回答

2020年刚上中一的我察觉自己的身上的白肉许多，高校轻轻松松，因此想根据慢跑来开展减肥瘦身，不清楚减肥瘦身的跑步速度是多少才有实际效果啊？

BT知识网网编解释：假如慢跑是以便减肥瘦身，那麼速率一定要维持好，由于速率太快或是很慢都不容易有减肥瘦身的实际效果，仅有速率适合才可以耗费到人体脂肪，一般来说，这一速率是一个区段值，由于每一个人的状况都不一样，因此健身运动的抗压强度也不一样，可是一般必须控制在12km/hr，它是较为一切正常的有氧运动减肥速率，绝大多数人都能够做到减肥瘦身的实际效果。可是减肥瘦身的速率因人而异。

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