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多梦不失眠怎么办

场景/问题/来源

多梦,怎么缓解,如何缓解,解决方法

良人归来问：2020-11-16 02:54:35

知识/回答

多梦但不失眠怎么办呢？

良人归来问：2015-11-16 02:54:35关键词：多梦怎么缓解如何缓解解决方法

我要回答

我最近老是做梦，一躺下就能够睡着，可是睡着后就一直做梦，梦到家里人比较多，这几天是越来越严重了，我都挺担心的，多梦但是不失眠怎么办呢？

BT知识网小编解答：

多梦但是不失眠的情况考虑是植物神经衰弱饮食的，这个和长期的身体过度疲劳，情绪不佳，饮食不放等多种原因是有直接影响的，多梦不失眠这个是一个病症，是不会遗传的，这个是后天因素形成的，是可以通红调理缓解的。建议你可以服用谷维素和维生素B1进行治疗，要保持心情舒畅，避免心情太过烦躁了。合理的安排自己的生活作息，尽量不要熬夜，不能太自己太疲劳了，然后要适当的吃一些温和的食物来提高睡眠质量。

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失眠多梦是很多中年男人或多或多都会遇见的情形，其发生与精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等诸多的因素引起。所以对于中年男人失眠多梦要注意放松心情、不要长期有精神压抑，多很朋友、妻子多沟通。由于中年男人失眠多梦的病因复杂，所以无论是滋补品还是食物保健都必须弄清楚具体的原因，进而针对性选择食物或购买跟病因相同的滋补保健品。在饮食上可以多食大枣，蜂蜜，小米，核桃等食物。

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应该提高睡眠质量，坚持有规律的作息时间，最好是在十一点之前睡觉。尤其是在周末不要睡得太晚，否则白天就会使劲的睡，到夜里就又睡不着了。睡前不要吃太多东西，不要喝太多的水，否则总想跑厕所也会对自身睡眠有影响。有的人喜欢中午睡午觉，一睡就是好几个小时，结果夜里就特别精神，这是不可取的。这样的睡眠让生物钟都倒着转了。夜晚洗个澡对睡眠是很有帮助的，千万不要在睡前八个小时之内喝咖啡，因为咖啡具有提神的功效。

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