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怎么样提高跑步

场景/问题/来源

跑步,怎么锻炼,如何锻炼,锻炼方法

一一风荷举问：2020-11-16 02:54:59

知识/回答

怎么样提高跑步速度呢？

一一风荷举问：2015-11-16 02:54:59关键词：跑步怎么锻炼如何锻炼锻炼方法

我要回答

我跑步的速度是相当的慢，跑一会就会觉得特别的喘，我每次体育考试的时候，都是不及格的，我都很苦恼，有什么方法可以提高跑步的速度吗？

BT知识网小编解答：

参加健身跑步的人，都应该注意经常坚持和循序渐进，特别是要学会控制运动量，还要学会自我控制，这个是很重要的。跑步是不能着急的，在刚开始跑步的适合，跑步的速度不能太快了，最好很好以没有不舒服的感觉是提高的，跑完的距离最好是以不吃力为主。这样慢慢的坚持下来，每天适当的增加活动量，然后每天都慢慢的加快脚步，坚持一个月下来，跑步的速度自然而然就会提上去的，而且不会不会伤害身体。

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