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五谷杂粮对身体的好处

场景/问题/来源

五谷杂粮,功效,作用,益处

紅杏已出頭问：2020-12-06 23:33:20

知识/回答

五谷杂粮对身体的好处有哪些？

紅杏已出頭问：2015-12-06 23:33:20关键词：五谷杂粮功效作用益处

我要回答

都说吃五谷杂粮对身体有好处，我认为现在生活好了，不必去吃那些五谷杂粮了，一些精细的粮食岂不是对人体更好吗？请问，五谷杂粮对身体的好处究竟是什么？

BT知识网小编解答：

五谷杂粮对身体的确有非常多的好处，比一些精细的粮食好太多了。所以即便是现在生活好，也别忘记吃五谷杂粮。第一，大豆可以养肾，还可以解毒润肤，所以喝豆浆或者是熬粥都是可以的。第二，大米能够润肺，尤其是出现肺热、咳嗽等症状的时候，吃一些大米可以滋阴润肺，熬粥或者是吃米饭都可以。第三，小米可以养脾，尤其是脾虚体弱的人，可以补中益气延年益寿。第四，小麦可以养心，可以安神养肾，缓解烦躁的情绪。第五，高粱可以养肝，还可以保护肠胃。

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晚上吃五谷杂粮对身体是有好处的，首先人需要多补充一些含有膳食纤维的时候和粗粮的食物，而五谷杂粮中的纤维素的含量很高，而且也都是属于粗粮，这样是可以帮助调理肠胃功能的，纤维素可以促进肠胃的蠕动，从而帮助润肠和通便。晚上吃是可以帮助消化的，可以尽快的解决便秘的问题。而且五谷杂粮也没有一定的食用时间，只要每天适当的补充就可以了，早中晚都是可以吃的。

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