慢跑可以减肥嘛
黑夜中。抹泪问：2020-12-07 01:24:44
慢跑可以用来减肥吗？
黑夜中。抹泪问：2015-12-07 01:24:44
我要回答
因为现在是放暑假的原因，所以我待在家里也没什么事情，我想每天慢跑来一边锻炼自己一边减肥，所以我想问一下慢跑能不能减肥啊？
BT知识网小编解答：这是可以减肥的哦，但是你要保证每次慢跑都要超过半小时以上哦，因为一般慢跑的前半小时消耗的不是脂肪，而是人体内多余的糖分哦，只有超过半小时以后，才会转化成脂肪哦。所以我建议你最好是等一等比较好。另外就是相比之下，我觉得早上慢跑减肥效果最好，因为当你睡一觉起来的时候，体内已经没有多余的糖分了，这个时候跑步，你会比平时消耗更多的脂肪哦。
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