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空腹跑步可以减肥吗

场景/问题/来源

空腹跑步,瘦身,怎么减,如何减

其实没什么问：2020-12-18 00:03:13

知识/回答

空腹跑步可以减肥吗？需要注意什么呢？

其实没什么问：2015-12-18 00:03:13关键词：空腹跑步瘦身怎么减如何减

我要回答

平时我很多时间都是在早晨去运动的，现在我早上空腹去运动的时间很多，感觉自己瘦了不少，不知道空腹运动可以减肥吗？

BT知识网小编解答：

长时间的运动是可以促进身体内部的代谢的快速进行，加速体内的垃圾的排泄的。现在是空腹运动的话也是有一定的减肥的效果的。平时运动的时候也是会促进肠胃的蠕动，加速食物的分解和消化。早上运动空腹运动是比较好的，可以加速宿便的排出。是比较健康的一种运动方法，长时间的坚持的话是会有一定的减肥的效果的。但是注意运动之后应该多摄入一些清淡的食物比较好。

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1、空腹跑步可以吗？对身体有什么影响呢？

如果是早上跑步的话，最好是空腹比较好的，这样会有效的让身体内部的毒素及时的排出。空腹运动的话可以刺激肠胃的蠕动，更好的缓解一些体内的垃圾食物快速的排出体外。平时应该坚持早上空腹运动才是会对身体比较好的。运动之后应该多吃一些清淡的食物比较好，这样是比较好消化的，平时饮食可以多添加一些水分是比较好的。这样可以把运动流失的水分快速的补回来。

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2、早上空腹跑步能减肥吗？有哪些好处呢？

长期的吃一些油腻的食物的话，身体内部的脂肪摄入的就会比较多，所以后期就会容易出现一些肥胖的表现。如果是不注意适当的运动的话，就会引起一些不健康的疾病发生，尤其是高血压疾病是比较常见的一种。平时应该适当的进行跑步的运动是可以减肥的，尤其是可以选择一些早晨空腹跑步的方法，这样可以刺激肠胃的蠕动，加速身体内部的废物的排出效果是比较好的。

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