男性按摩保健秋季养生之要素！

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男性按摩保健秋季养生之要素！

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引语：寒露以后，秋天养生也是有独特。而男同胞的秋天养生也不可忽视，补水保湿自然是全部秋天养生群体中必不可少的一个关键因素。而穴位按摩也可以保男士健康。下边我们讨论一下几个方面男士秋天养生的关键点吧!

1、补充维他命

维他命在人体免疫系统中充分发挥着关键的功效，人体抵御外地人损害时各种细胞免疫的总数、魅力都和维他命相关。因而，秋天发烧感冒时兴时节，别忘了每天服食维生素C片剂，还可以多服用含有维他命C的新鲜水果和新鲜水果，比如弥猴桃、橘子。

为使呼吸系统粘膜常常维持潮湿，也要补充维生素D，最好来源于是小茴香、红萝卜和洋白菜。除此之外，常常吃一小撮核桃肉或葵瓜子，他们含有维生素E。

2、服食野生灵芝

野生灵芝带有防癌法律效力的含糖量体，还带有丰富多彩的锗元素，能加快人体的基础代谢，减缓体细胞的衰退，提高身体的免疫能力。可以用野生灵芝熬粥，将野生灵芝切割成1～3mm片状，自来水煎后，取汁与稻米同煮，或待粥熟后加入灵芝粉5g服用。

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3、推拿3个穴道

根据对3个穴道的刺激性能够改进部分血液循环系统，防止秋天非常容易出現的容易上火、发炎，增强免疫力。

这3个穴道分别是大椎穴(低下头时，颈后最突显的椎骨正下方)、曲池穴(屈肘成斜角所产生的肘纵纹趾部，再向移位1.5寸处)、风门穴(大椎穴向下沉2个关节，再向上下各移一指半处)，可以用中手指指腹对各穴道按揉2~3分鐘。

温馨提醒：秋天迅速以往，离冬天也就很近，因而秋天养生就看起来至关重要。按摩穴位也是我们平时非常容易保证的，层面实际操作保身心健康的日常保健方式！

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