三种最养生的洗澡方法
三种最养生的洗澡方法
冼澡，也叫淋浴。在我国，冼澡是一件大事儿，自古以来就会有淋浴而朝，斋戒沐浴以祀上的叫法。实际上冼澡并不只是清理人体，另外也是一种健身运动。唐朝经典著作《天隐 子》中的叙述：“斋戒者，非蔬茹饮食搭配罢了；澡身者，非汤浴除垢罢了。益其法在节食减肥调变，磨擦畅外者也。”意思是吃斋不只是戒荤素食，根据节食减肥也有调合肠胃 的功效；冼澡都不仅仅用开水洗去污渍，它还可根据磨擦皮肤，使身体皮肤顺畅、血脉商品流通。充足主旨了淋浴除垢、运动健身的双向功效。
受访人：李凯，北京淋浴制造行业协会主席
心脏病热水浴——清除机体疲惫
实例：日本的人们把洗热水澡称之为“汤浴”，也叫“黄”，经常阖家老少一起“泡”。 置身于洗浴室中，背后40℃的水由石槽中涓涓引入，心身的疲倦顿消。
评价：疲惫跟身体血液中乳酸菌的浓度值有一定关联，洗温水浴能够加速基础代谢，提升机体溶解乳酸菌的速率，缓解疲劳。洗澡20分钟等于跑步500米，因而，冼澡也是有运动健身的作用。
但温水浴温度并不是越高越好，不然出汗特别多易造成体力透支，应控制温度在38℃上下。
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