夏日炎炎，老年人该学好如何生活保健呢？ 第一睡眠质量务必充裕 夏天昼长夜短，又因躁热，一般入睡晚，因此能用睡午觉补充。睡午觉有益身心健康，有利于提升工作效能，学者发觉，睡午觉可使身体生长激素代谢均衡，能使心肌梗塞等患病率降低30％上下。睡午觉只需小歇一会儿，不适合坐下

我们都知道皮肤是身体中最敏感的部位，但是夏季由于太阳比较足就容易导致脸部的皮肤晒伤的情况，但是脸部一旦晒伤就容易在脸上形成黑色的斑点，这样会严重的影响着自身的形象，但是想要更好的缓解晒伤一定要掌握好方法切记不能依赖化妆品，下面一起了解下夏天脸晒伤怎么办呢。 夏天脸晒

夏天太阳光的紫外光是较为明显的，假如夏天外出沒有搞好防晒隔离工作中，皮肤怎样和太阳光触碰的時间较为长，是非常容易造成 皮肤出現肿胀瘙痒的状况，这类状况实际上是皮肤得了了日光性皮炎，是需要好好地开展医护的，夏天外出一定要最好是防晒隔离工作中，要不然是非常容易造成 皮肤出現晒伤的，

　　吃苹果，自然是吃脉运行季节的新鲜水果最好是，吃应季的新鲜水果最可以滋润人的身体，而夏天当季水果非常多，尤其是一些新鲜水果还具备独特作用，不但能够 消暑解渴，还能够下火平燥。 　　1 哈蜜瓜 　　有“瓜中之首”的美誉，是大家夏天解暑的尚佳挑选，味儿甘甜似糖，美味可口。

服用新鲜水果要遵照“新鮮、当季、多种多样、适当”的标准，另外也是有留意绕开一些普遍错误观念。要想充分运用新鲜水果的身心健康好处，就得绕开下列8个错误观念! 错误观念1：新鲜水果维他命成分最大 维他命是个家族，组员许多。新鲜水果可能含有在其中一些成份，但也是有其“

在炎炎夏日，我们应当要明白一些常见的消夏避暑方式，了解在夏季吃什么水果好有利于我们合理的降暑。殊不知，针对这种日常生活的基本常识，大伙儿掌握是多少呢?假如大家还不知道夏季吃什么水果好好，我们建议大伙儿可以进去了解一下本文，这对大家的夏季消夏避暑可以具有一定的协助。 夏