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1、怎样锻炼胸肌最有效 锻炼胸肌最有效的方法就是运动,很多人都认为锻炼胸肌只需要动上半身就可以了,其实不然。很多时候对于某个部位的锻炼是需要全身的参与的,对于胸肌的锻炼建议每天可以做仰卧起坐,至少做半个小时,具体多少个并不限制,要根据自身的情况来定,不要盲目大量的运动。再就是可以选择靠墙站