1、番茄粥 　　西红柿、西米露、白砂糖。先用沸水略烫一下，撕下表皮，刀割切丁块，西米露用冷水侵泡发好，灶火烧开水，添加西米露、西红柿、白砂糖，烧开后改成文火略煮。2。 　　2、莲子百合糯米粥 　　莲籽、百合花、檽米、白砂糖。莲籽、百合花在水中泡20分钟，檽

1、奇亚籽的功效 奇亚籽最主要的功效就是能够帮助减肥，属于一种健康养生的食品，能够补充身体的蛋白质，降低胆固醇，特别适合心血管病人患者食用。最有效的作用就是预防冠心病，糖尿病，等多种疾病，其次就是它的抗氧化效果，有效预防癌症，延缓衰老，对于皮肤也有很大的帮助，对于更年期的妇女来说，能够提高

生活起居中电炖锅是很普遍的，尽管电炖锅的输出功率小，煮东西十分费时间，可是依然被很多人所偏爱，大家都了解熬汤的情况下，一般是時间越长，做出去的汤味儿就就越好，而电炖锅正因如此，针对喜爱亲自动手做菜的人而言，电炖锅的出現，毫无疑问是极致的，那用电炖锅可以做什么特色美食呢？

1、小苏打能美白牙齿吗 小苏打是可以帮助去除牙齿上面的一些牙渍的，达到美白目的的。小苏打可以跟盐一起用，在小苏打里面加上一些盐，再加点水来进行调均匀，注意不要调得太稀，调出来可以涂在牙齿上面就可以了。涂在牙齿上面之后就可以用牙刷轻轻地刷。但是小苏打本身具有一些腐蚀性，如果长期使用小苏打洗

var gcwurl='XNDc5MDU4MTA4'; 健身操可分成运动健身和比赛两类。运动健身主导的健身操目地取决于健身锻炼，而竞技健美操目地取决于依据标准开展训炼，最后以便参加比赛。小伙健大操重视肩、胸、背、腹部的训炼;女人健身操重视上胸、腰、腹、屁股的训炼。青年人男人女人

var gcwurl='XNjY5Mzc4NjI0'; 瑜伽健身能够 协助我们从身型上、心理状态上、精神上面达到最好的情况,进而容光焕发魅力,心身获得愉快。从人体上讲,它能够 协助我们减轻肌肉的疲惫与疼痛、骨节的肌肉僵硬,合理改进椎间盘

var gcwurl='XNjU0MDcxNTg4'; 平常人认为一般来说健美比赛比的便是肌肉的尺寸，谁的肌肉大，谁的休重大那麼谁就非常容易拿总冠军。事实上并不是这样，健美比赛标准是规定你的肌肉在尽可能大的状况下，可以展示出最极致的占比，和最好是的肌肉分离度(它是指你每一块的肌