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美国杜克大学一项最新研究发现，血压、体温、呼吸速率、心率、疼痛感和走路速度是衡量身体基本机能的重要信号，仔细观察它们的变化，努力将其控制在正常范围内，是长寿关键。
指标一：血压。
血
利物浦大学的科学家们在许多面霜中发现能够延长寿命达20%的成分。尿囊素，一种能够软化及保护皮肤，并且加速细胞更新的化合物，在玉兰油、欧莱雅等等我们耳熟能详的品牌护肤品中都能找到。经常使用这些面霜，势必会帮助你延寿二十年都不止的。
尿囊素的作用跟“轻断食”疗法
关注养生的朋友会发现，很多饮食指导都是针对女性的，比如怀孕时该吃什么、更年期该补什么等等，事实上，男性也有一份专属的营养食物清单，想要保健防病、延年益寿，下面几种食物男人要多吃。
1.豆
在人们的印象中，男人是家里的顶梁柱，是社会竞争的主力军，所以男人要比女人承受着更重的压力，虽然男人看上去身强体壮，实际上男人的平均寿命要比女人少将近3岁。而且男人在养生保健方面往往不够关注，引发很多健康问题。今天小编给男人带来五个“一”的养生方法，男人只要细心做好，就可以为健康
乐观豁达是生活态度，但是不等于不较真、没要求。老人应该拥有管理自己的能力，对有些事情一定要较真。但是，老人应尽量选择让自己开心、愉悦的方式去“较真”。而在人际交往中，则不能较真，需要豁达。生气时，可以换个角度想想高兴的事；与人意见不一时
敲击穴道是中医学的一种治疗方法，人体的穴位许多 ，而且每一个穴道拥有本身的作用，影响老年人使用寿命的穴道有四个：承山、足三里、三阴交、血海穴位。选用恰当的方式敲击这四个穴道能够让老人长命，实际讨论一下怎样实际操作的吧。
坚信每一个老年人盆友都期待自身长命吧，要想长命并并不是很艰难的事儿，要是我们留意自身日常生活的一些关键点而且坚持到底，那麼毫无疑问能够做到长命的目地，因此老年人要想长命得话，何不看一下下面我们详细介绍的內容。老年人的养生秘诀并并不是那麼神
长命是大家都努力做到的，近些年长命的老年人愈来愈多，那麼这种老年人是怎样保证长命的呢，今日就和网编一起来看一下最长寿的人的生活方式吧。
深吸气，早晨醒来后，不忙醒来，静养5分鐘后，先左侧卧，再右侧卧,最终平卧,期间共伸3次懒腰，使骨节充足伸展。
随后醒来，伸臂踮足持
听过太多的养生方法，好像都有一定的道理，却各有复杂的规则。其实，养生也有固定的套路，一个“九九乘法表”就能归纳。
少肉多豆
一个人每天最好只摄入瘦肉75克，即一副扑克牌大小的一块。其
长寿不是很困难的事情，但是在饮食的选择上是需要正确的方向！想要饮食养生达到长寿的目标，有哪些长寿养生的食物呢？日常又该选择什么样的养生食谱好呢？小编带你好好了解下！
长寿老人怎么饮食养生
喜欢喝粥：从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初
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