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提到懒腰,很多人都觉得懒腰是一种很不雅的个人行为。可权威专家强调,针对懒腰,不仅不可忌讳,并且要胆大伸、常常伸,将其当做日常保健的一部分。 懒腰,集深吸气、扩胸运动、展腰、举臂、绷腿等姿势于一身,能够顺畅血脉、舒经骨筋,能够令全身舒服、精力旺盛。即便人的大
早上起床伸个懒腰,这可说是最自然不过的事了。如今,一项崭新的项目,床头瑜伽,正是运用这种活动来为你全天定调,并创造一种持续整天的平静和满足。瑜伽能帮你找到自己身体的中心,如果坚持每天做,你就能有无穷精力来应对任何面临之事。以下就是床头瑜伽的四个步骤: ◆唤醒肌肉

还在为自己的“虎背熊腰”而烦恼吗?现在就向你介绍简单3个美背小动作,让你松松松松就能瘦背,拥有蝴蝶背不是梦,赶快试试吧! 3个动作成就美背 伸懒腰 早晨一醒来,先揉揉眼,搓搓脸,向后手梳头发,这就是一种很好的头部按摩。它能使面部的皮肤红润,头发黑亮。