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黑芝麻粉能防止贫血，活性大脑神经，可医治肾脏孱弱引发的眩晕、四肢乏力等症状;黑豆茯苓功效甘，有活血化瘀、清热去火、滋润健血等作用。所以说白芝麻黑豆豆浆特别适合女性朋友服用。
白芝麻黑豆豆浆的原材料:
黑豆80克、花生仁10克、黑芝麻粉10克。
芝麻黑豆浆
今日网编向大伙儿强烈推荐一道夏季食谱——南瓜绿豆汤，南瓜绿豆汤有非常好的清热祛火作用，因此特别适合夏天服用;南瓜绿豆汤的作法比较简单，只需要轻轻松松两步，就能一饱口福、享有美味可口。
南瓜绿豆汤的原材料：
主要材料：老南瓜一斤,绿豆二两。
调味品：
水豆腐具备高蛋白食物，低热量，降血压，降低血脂，降胆固醇的作用；而莴笋对防止高血压、动脉硬化等都十分有利，并有輔助医治功效。今日网编就教大伙儿一道莴笋烧豆腐的做法。
原材料：
莴笋100克、水豆腐250克
作法：
1、将莴笋择洗干净，去根、叶，下开
儿童除开一切正常喂奶之外，需要摄入别的营养元素确保人体的健康成长，可是很多父母烦恼不清楚该给孩子吃些哪些，实际上家中中的很多食物都能够试着给儿童制做食品。
1.绿豆地瓜汤
原材料：绿豆20克，红薯(地瓜)50克，白砂糖少量
作法：1.绿豆清洗后，上锅用火灾烧开
白菜炖豆腐是一道具备很强减肥瘦身作用的饮食搭配，对病后调理、减肥瘦身、细致皮肤亦很有益处。中医学觉得大白菜生寒味甘，有健脾养胃生津止渴、除烦止渴、利尿通便、清热去火之功。
原材料：
白菜400克、水豆腐500克、姜蒜共30克、食用油50克、盐3克、鸡精5克、小葱
猪排骨除含蛋白质、人体脂肪、维他命外，还带有很多碳酸钙、骨胶原蛋白、骨粘蛋白等，能为儿童和老年人出示优质蛋白质。大鱿鱼带有很多赖氨酸，能抑制血中的胆固醇成分。马铃薯中含丰富多彩的钾和钙，降血糖降血脂、养颜美容。
大鱿鱼土豆排骨粥
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