养生也需要把握时机，在适当的时候你可以得到事半功倍的效果。白天工作不瞌睡，夜间睡觉不起夜，上床很快能入睡，说明生物钟准时正常，是健康的表现。相信我们很人多都很难早晨5、6点起床的吧，但这却是最佳的起床时间呢；另外，上午10点到下午3点工作效率是最高的；下午4点后锻炼是最好……所

　　甘油三酯想来大伙儿也不生疏，它是血糖的关键构成部分，可能有很多人都发觉了，许多 人到常规体检的結果上边都发觉甘油三酯高。甘油三酯高对身体的伤害较为大，不仅会影响大伙儿的日常生活，还非常容易引起一些更为比较严重的人体问题。因此 现在有很多人要想防止甘油三酯上升，那样就需要了解

白领工作压力大如何饮食可以减压？众所周知，过大的压力会破坏我们的饮食习惯，那么相应的正确的饮食可以减压。那么怎样饮食可以减压呢？ 1. 黑巧克力 黑巧克力因富含类黄酮（甘菊茶是另一重要来源）和苯乙胺，具有放松心情的效用而被人广为称赞。 巧克力

白领健康越来越受到重视，那你知道最伤白领健康的行为吗？中医告你最伤白领健康的5大行为！ 1、睡眠不足 白领们由于经常性的超时工作，“睡觉”已成为白领生活中最大的奢侈，白领王沐华表示，因为大多数的白领都住在公司提供的宿舍内，所以平常工作到晚上10点都是正常的，而回

维他命C是我们人体中不能缺乏的一类原素，一旦缺少维生素C，那麼便会出現色素沉着，极大地增加黑色斑和黄褐斑的状况，慢慢的让皮肤越来越较为黑，因此平常一定要多吃一些维他命C成分较为高的食材，那样对我们的人体也拥有 一定的益处，下边我们来简易含维他命C成分较为高的食材都有哪些吧！

我们也了解维C是人体不能缺乏的。维C的功效有很多，他不仅能够协助我们美白皮肤，并且还能够益脑强身健体，他是脑作用极其重要的营养物质，因而在生活起居中有补充一些维C是十分有必要的，维C关键来自于蔬菜水果和新鲜水果，那麼带有维C的水果和蔬菜有什么呢? 蔬菜水果中维他命C的成

1、维生素泡腾片 维生素泡腾片是一种补充药物。属于OTC乙类药物。一般来说，每一片泡腾片中含有一克的维生素。泡腾片多添加辅料，成分是乳糖、枸橼酸以及碳酸氢钠。泡腾片的颜色一般为白色或者是略带黄色的药片，在每一片药片上散着小黄点。这是一种维生素非处方药药品。在用的时候可以用冷水或者是温开水溶

:活动教大伙儿如何开展自身健康服务。 正确了，哪个权威专家面对面节目里，营养学家孙树侠便说，明显抵制上班族不吃早饭，午饭中式快餐化，晚饭歪斜一点儿！有那样问题的上班族真的对不起自身，更抱歉亲人（大约是这个意思，尽管听起来有点儿严格，但想一想还简直那么个大道理）。 实际上表