1、腿部肌肉酸痛怎么办 剧烈运动之后会肌肉酸痛，尤其做剧烈体育锻炼后的24小时内肌肉酸痛严重，锻炼后72小时左右肌肉酸痛达到顶峰，在运动后5到7天左右肌肉酸痛才会大部分消失。建议肌肉酸痛时多休息，适当牵拉肌肉可促使肌肉中乳酸分解代谢，能够加速酸痛症状消失。肌肉按摩可以促进血液循环，帮助肌肉

1、大腿肌肉萎缩怎么恢复正常 大腿肌肉萎缩的患者可经常按摩腿部肌肉，按摩可使得腿部肌肉活动能力增强，能避免腿部肌肉进一步萎缩。另外适当运动锻炼可避免大腿肌肉萎缩进一步加重。具体的运动方式是：下蹲、站立、抬腿等。锻炼同样可增强大腿肌肉力量和强度，控制萎缩。有条件的人士可用器械辅助康复训练。中

1、吃什么钙片有助于长高 在选择钙片的时候有一定的技巧，不同的年龄段选择的钙片也是不一样的。有助于长高的钙片比较多，品牌不一样效果自然也就不一样，其中钙尔奇d是一种非常不错的钙片。这种钙片比较容易吸收，但是仅仅靠钙片是不行的，再补充钙含量的时候也应该适当的运动，只有运动骨骼才能充分刺激的，

生活起居中电炖锅是很普遍的，尽管电炖锅的输出功率小，煮东西十分费时间，可是依然被很多人所偏爱，大家都了解熬汤的情况下，一般是時间越长，做出去的汤味儿就就越好，而电炖锅正因如此，针对喜爱亲自动手做菜的人而言，电炖锅的出現，毫无疑问是极致的，那用电炖锅可以做什么特色美食呢？

1、小苏打能美白牙齿吗 小苏打是可以帮助去除牙齿上面的一些牙渍的，达到美白目的的。小苏打可以跟盐一起用，在小苏打里面加上一些盐，再加点水来进行调均匀，注意不要调得太稀，调出来可以涂在牙齿上面就可以了。涂在牙齿上面之后就可以用牙刷轻轻地刷。但是小苏打本身具有一些腐蚀性，如果长期使用小苏打洗

var gcwurl='XNDc5MDU4MTA4'; 健身操可分成运动健身和比赛两类。运动健身主导的健身操目地取决于健身锻炼，而竞技健美操目地取决于依据标准开展训炼，最后以便参加比赛。小伙健大操重视肩、胸、背、腹部的训炼;女人健身操重视上胸、腰、腹、屁股的训炼。青年人男人女人

　　皮肤起痘？试一下勤洗床品套件 　　皮肤学者说：“假如老是起痤疮粉刺，那么你的枕芯可能会是罪魁祸首之一。“枕芯会消化吸收护肤产品、坠落的老茧、病菌及其晚间皮肤代谢的植物油脂，如果你辗转难眠时，这种东西会所有进到皮肤毛孔。” 　　皮肤科医师建议：纽约市宾夕

var gcwurl='XNjY5Mzc4NjI0'; 瑜伽健身能够 协助我们从身型上、心理状态上、精神上面达到最好的情况,进而容光焕发魅力,心身获得愉快。从人体上讲,它能够 协助我们减轻肌肉的疲惫与疼痛、骨节的肌肉僵硬,合理改进椎间盘

var gcwurl='XNjU0MDcxNTg4'; 平常人认为一般来说健美比赛比的便是肌肉的尺寸，谁的肌肉大，谁的休重大那麼谁就非常容易拿总冠军。事实上并不是这样，健美比赛标准是规定你的肌肉在尽可能大的状况下，可以展示出最极致的占比，和最好是的肌肉分离度(它是指你每一块的肌