英国群众科学研究管理中心(CSPI)依照发热量、维生素B12、叶黄素、维他命C、钾和甲基纤维素等新项目给85种蔬菜的营养成分评分，最后得到了非常营养成分蔬菜水果全新排行。下列是排名前十位的蔬菜水果。 洋白菜 1杯煮开的洋白菜的维生素B12成分是饮食参照摄取量(DRI，美国科

1、高压锅做蛋糕的方法 用高压锅做蛋糕的时候，首先是要把四个鸡蛋的蛋清与蛋黄分离。分离之后，要用打蛋器把蛋清打成沫状，稍微打一会之后要加入一点盐和一勺糖，然后要继续打成比较粘稠的状态，然后加入第二勺糖。之后继续打到呈奶油状的时候就可以了。在打好之后，要在蛋黄中加入适量的糖、面粉和牛奶，均

1、高压锅红烧排骨 排骨切成小块，放入煮沸的水中焯掉血水，放入一旁备用。先在锅中倒入油，等油还是冷的时候，加入白糖慢慢的将糖融化开，等糖水变成了棕红色，冒泡沫的时候再把排骨放入锅中。接着加入香料、花椒、姜片等到炒出香味之后再把酱油和料酒加入上色。加入少许的醋，去掉腥味提鲜，焯好的排骨，放入

1、家常炒排骨做法 将冷冻的排骨放在常温中解冻，去除筋膜和少数肥肉，切成小块备用，将所有食材洗净，胡萝卜、香菇、青椒、土豆切成小块，土豆必须放在水里泡着，否则会氧化发黑。将排骨用水煮大约一小时，舀出浮沫。葱姜蒜等调料拍碎切成末，扔进炒锅中炒出香味，将排骨放入其中，加老抽上色、盐、糖等调味品

莲菜是我们日常生活，较为普遍的特色菜，常常吃莲菜对我们的人体很有益处，另外加上美味的猪排骨，味道也是好，那麼今日网编就为大伙儿共享一下莲菜炖骨头的具体方法，期待大伙儿喜爱，一起来看！ 原材料：猪排骨500克（小排为宜），长节连藕2—3节，葱根3—5段，生姜片多个，红辣椒

1、肋排怎么做好吃 肋排一般炖着比较好吃，制作之前将肋排清洗干净以后放在凉水锅中煮一下，然后去除浮沫以后备用。在煮肋排的过程中也可以把鸡蛋放入锅中煮5分钟，等鸡蛋煮好之后剥壳备用，同时在炒锅中放入适量的食用油，将葱段和姜片放进去煸炒出香味以后再将肋排放进去，适当翻炒后加入料酒、食盐、酱油以

1、月经过了几天是排卵期 生活中女性排卵期发生在两次月经之间，而且排卵日不是很好计算的，一般它出现在下次月经来潮第一天的前14天，这个日期比较固定，也就是说推算出下次月经的时间往前数就是排卵日，而在排卵日的前后五天就是排卵期。但是这些推算方法只有在月经期正常的情况下有效，如果月经周期不正常

1、红烧羊排的做法大全 在制作红烧羊排之前，首先需要准备一些羊排以及冰糖和其他的一些调味料。第一步先将羊排斩成小块状，然后把切成块状的羊排放入清水中洗干净，再把洗干净的羊排放入锅中烧开撇去浮沫。第二步在锅内放入少许的油烧热，再放入一些冰糖炒至融化呈现微红色，把煮熟的羊排放入锅中翻炒上色。

1、猪排骨的做法大全 猪排骨的做法有很多，比如说可以做成山药排骨汤。首先要准备好猪排骨、枸杞以及葱姜蒜等。首先要把排骨放在清水中不断冲洗，并且还要倒入少量的料酒去腥味儿，与此同时还要把山药和枸杞用水泡一下。其次在锅中加水放入排骨，炖煮半个小时后再加入山药，当水开以后再放入姜片和枸杞，再次加

1、不排卵期有什么症状 这种症状比较多。月经推迟或者是提前7天以上的时间都会出现不排卵的状况。除了这个之外，如果来月经的时候月经量比较少，时间比较段的话，也是没有排卵的一种症状。出现这种情况最好是去医院去做一个检查，早一些调理治愈的可能性也比较大，不排卵的时候我们的白带不会有拉丝，我们也可