星期四（可选择性的）： 轻轻松松的心脏功能训炼，例如散散步 （30分钟，以欢快的脚步）   星期五： 注重脚部的全身肌肉训练 进行所有的循环系统训炼2次    训练科目

1、怀孕能吃维生素c片吗 孕妇当然是可以吃维生素C片的，它能够促进铁的吸收，同时可以提高身体的免疫能力，不过孕妇能不吃药最好不要吃药，维生素如果不是很缺的话是可以靠食物来补充的，有很多常见的食物里面都含有维生素，不如一些水果，如柚子、柠檬、橙子、猕猴桃等，都含有丰富的维生素C，可以每天都吃

1、维生素c的食物有哪些 维生素c的蔬菜包括青椒，甜椒，枸杞菜，苦瓜，黄花菜，菜花，西兰花，萝卜，香菜，莲藕，胡萝卜，菠菜，蒜黄，小白菜，土豆。大葱，韭黄。百合，南瓜，茄子，芋头，西葫芦。香菇，春笋。水果包括，猕猴桃，草莓，荔枝，葡萄，芒果，黄桃，杨梅，哈密瓜，石榴，桃子，粒子，椰子，西瓜

1、维生素c片的作用及功能 维生素有美容美白的效果，在日常的生活中可以适当的吃一些。维生素C也可以提高身体的抵抗力，一些孕妇可以吃一些富含维C的水果，因为孕妇感冒吃药的话会担心影响胎儿的健康。维C对于伤口的愈合也有促进的效果。但是，维C片不要吃太多，，吃多了也会影响营养的吸收。吃维C片的时

1、天然维生素c的作用及功能 天然维生素C所具有的作用非常多，其中最为主要功能是美容养颜和明目解毒等，在平时适当服用一些可以帮助提高机体细胞的抗氧化性，减少皮肤皱纹和黑色素的产生，并能提高身体对钙质和铁质的吸收利用率，从而促进牙齿和骨骼的健康。另外，维生素C也可以有效提高免疫系统能力，改善

1、东北小鸡炖蘑菇的做法 东北小鸡炖蘑菇首先要准备好食材，最好准备小笨鸡，这样容易熟，准备一些干粉条，准备一些佐料。要将鸡剁成鸡块，用开水焯一下，再用凉水洗净，这样能有效的去除鸡肉的腥味儿。把干粉条放在水里，用开水泡一下。在炒锅里倒上油，先将鸡块翻炒一下，加入佐料，当成为金黄色的时候，放入

自己学会做一些常见的家常菜，自己在家开火做饭，能令家人温暖起来，即使再忙，我们最好也经常在家做饭，可以做一些比较简单的菜式，传统老冰棍的做法相对来说就很简单，即使厨艺差也不用担心学不会。 1、冰棍模具洗净、控干。 2、纯牛奶、白糖、糯米粉、水。 3、糯米粉加少许冷水调均匀

东北酱脊骨应该怎么做呢？ 芯痛,谁会疼问：2015-03-09 11:49:02 我要回答 近期在亲戚家用餐的情况下吃来到一道她动手做的东北地区酱脊骨，感觉好好吃的因此想自己做，我想问一下东北地区酱脊骨应该怎么做呢？ BT知识网网编解释：做东北地区酱脊骨最重要的是做酱，能够将生

　　吃维生素c有哪些好处呢 　　吃维生素c有哪些好处呢呢，对维他命C我们很多人都了解，它是身体所需，因而身体离不开的它，那吃它对身体拥有如何的协助呢，这促使很多人也也不掌握，因而我们在挑选它的情况下，也全是要对它开展一些了解，那样吃的情况下，也全是能够安心开展，不容易伤害到身心健

日常生活可以品尝到的美味食物是十分多的，自然，许多的美味食物营养成分全是十分高的，而且带有丰富多彩的营养元素，此外，也有一些美味的食物中维他命C的成分也是十分高的，那麼什么是含有维他命C的食材?下边我们就来一起看一下。 1、自然，我们生活起居中常常服用一