一说起要减腰腹部的赘肉，大部份的人都会想到仰卧起坐。的确如果我们只是要减掉腰腹部局部的脂肪，就要针对局部的赘肉来专门运动才会达到效果。而关于腹部局部的减肥，大概目前效果最好的就要算是仰卧起坐了，那么单一的依靠仰卧起坐能不能达到减腹部的效果呢? 仰卧起坐虽然是

我们都知道经常进行体育锻炼能让我们的身体变得更加的健康，其中仰卧起坐就是一项简单的运动，能起到很好的减掉腹部脂肪的作用，但是仰卧起坐并不适合所有人进行锻炼，否则还容易对身体造成一定的伤害，其中颈椎病就是最常见的一种疾病，会导致我的脖子活动非常不灵活，所以在运动的时候一定要特别的

俯卧撑之后腰疼的状况，让我们许多 男性朋友都不清楚该怎么办，很多人都不清楚为何自身会出現相近的问题，也采用了各种各样方式 开展医治，可是都不可以完全的开展痊愈，针对这类状况，一定要弄清楚发病原因才可以获得更强的痊愈实际效果，下边就要我们一起了解一下为何做仰卧起坐后腰疼呢吧。

许多针对运动健身较为热衷于的盆友，对俯卧撑毫无疑问不是生疏的，以前就有一个盆友每日都是做一些俯卧撑，可是一些盆友在做了俯卧撑这类健身运动以后，有可能会出現腰疼的状况，很多人针对这种状况都不容易十分的高度重视，实际上这很有可能是因为一些腰部的病症造成的，那麼做了俯卧撑以后出現腰疼

坚信大伙儿针对俯卧撑这一姿势毫无疑问十分了解的吧，常常做仰卧起坐的益处是十分多的，俯卧撑不仅能能够具有锻练腰腹的功效并且还有益于我们的胃肠，因此 我们建议阅读者盆友在家里锻练的情况下能够挑选俯卧撑这一姿势，可是有一些盆友在做仰卧起坐的情况下回出現腰疼的状况，下面我们介绍一下做仰

   我们都了解俯卧撑是一种锻炼的方法。。平卧，两腿闭拢，双手平举，运用腹部肌肉收拢，双臂往前晃动，快速成座姿，上体再次屈式，双手触脚面，低下头；随后转变成座姿。这般持续开展。现在有专业的仰卧起坐板能够使俯卧撑做的更标准，更及时，那麼，仰卧起坐板如何使用呢？我给大伙儿介绍一下吧

每一个人都期待自身可以有着健康的身体，殊不知在我们的生活起居中常常开展锻炼身体可以提高我们的身体素质，在其中俯卧撑便是我们较为常做的一种简易的运动方式，它可以让人体越来越更为的身心健康，在其中仰卧起坐板便是较为普遍的一种运动器材，可是我们很多人对于此事掌握并不是非常的多，下边一