很多人都有赖床习惯，尤其是冬天，专家认为，冬天赖床5分钟没问题。 冬天寒冷，在被窝里赖床5分钟，不但可让尚处在松弛状态的肌肉有个缓冲的时间，恢复到自然紧张状态，使正在“休息”的血液逐渐“清醒”

脾胃寒湿加剧的病人会出現饮食搭配不佳、腹胀、腹泻、水肿、咽喉痰液较多等状况，这都是由于湿寒阻拦了肠胃的消化吸收作用造成 的，时间长了以后会造成 脾胃阳虚，运用中药材开展调养能够让湿寒除去，在每一次服食中药材以后，建议挑选一些粥来协助中药材完成药力达到，而且粥的健脾养胃实际效果也

脾胃寒湿是归属于一种较为常见的疾病，会非常容易造成 肠胃出現寒湿，一般是因为身体血气行流受阻所造成的，会非常容易造成 腹泻，身体浮肿，四肢畏寒怕冷等病症，能够根据服食中药材来开展调养，平常在饮食搭配上能够多吃一些清淡的菜，还可以服用一些薏仁米，或是是紅豆，茯苓等食材。

“十个女人九个寒，还有一个虚”，女性天生阳气比较弱，如果冬天会手脚冰凉，大冬天经常脚冷睡了一个晚上了脚还是冷的。平时脸色苍白，有气无力，姨妈到来腹痛难忍，还有大量血块，不用说，你就是寒凉体质了。如何改善寒凉体质呢，可以从以下五方面入手，由内而外调理自己的身体。

据报道，日本一项新研究发现，运动过程中，男人比女人更容易出汗，在高强度运动过程中尤其如此，女性出汗量只有男性的一半。 大阪大学和神户大学联合完成的这项新研究调查了37名男女志愿参试者，其中男性20人，

　　大家常说：万病皆由痰生，是说许多症状都是由于痰沒有排掉造成的。一旦喉咙里的痰增加，排不出去，产生的影响、不便是较为大的。要来嗓子有痰这一状况，很多人都遇到过。咳嗽的情况下，如何咳都咳不干净，觉得糟糕透了。那样的状况，毫无疑问需要造成大伙儿的高度重视。 　　嗓子有痰，却咳