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又是一年春来到，脱去厚厚的冬装，一身轻松的你是否也想到了让自己和家人的菜谱也来个春季大换装?一年之计在于春，未来一年的健康身体需要在春日里打下坚实的基础。
菜肴一、青衣素心
主料：白菜4片、金针菇100g。
配料：芥兰20 g、胡萝卜20g、香菇10g。
调
冬至养生需清补。冬季养生粥既科学规范又健康营养。文中是网编小结的八款冬季养生粥谱，帮你清扫病毒感染，身心健康过年!
冬季养生粥谱一：银耳粥
白木耳含有碳水化合物化合物，人体脂肪，蛋白、硫，钙，铁，镁等营养元素，具备强精、补肾壮阳、润肠通便、益胃、补气血、和血、清脑
小寒将至，我想大家的心理都会有些紧张，因为真正的冬天来临了，这么冷的天气我们应该怎么养生呢？怎么做才能做到对身体有好处呢？无论我们做什么养生都是应该先来了解一下怎么才能做好小寒的养生。
我想大家都知道病从口入这个说法，其实大
其实做菜没有大家想象的那么难，只要你想学习，就可以慢慢练习的。小编下面给大家介绍固元健脾养生粥的做法，仔细看一下，相信你一定可以学会的
1.把山药去皮切成滚刀块浸泡在淡盐水里备用。把米、豆等洗净用清水浸泡两小时。
2.1凉水把红小豆下入锅中煮开，水开把红小豆煮至微微开裂时
五谷养生粥是很多人喜爱喝的粥，我们从姓名中就可以看得出它是有益身体健康的，而且也十分的简易，沒有毒副作用，天然，那麼，这类粥是啥配搭呢?一些盆友心里的拥有疑惑，有时运气不好还真找不着这些方面的权威专家，对于此事，下边的详细介绍您就十分有必要了解一下了。
天下第一健康养生的东西自然是粥了，要是我们擅于配搭，那麼我们肯定是能够制成各式各样健康养生的粥，许多盆友毫无疑问觉得营养粥是十分神密的，实际上营养粥是比较简单的，我们只需要选用有效的中药材配搭食物和稻米，就能熬成营养粥来，我们下面将详细介绍一道十分健康养生的粥——淮山药红枣营养
夏天是一个极其口味淡的时节，就连膳食结构也需要做调节，最好吃得口味淡一点，并且要多吃可以协助身体祛湿的食物。假如要大伙儿挑选清淡的菜，大伙儿会选什么？自然是蔬菜水果营养粥了！下边就有几种非常合适夏天服用的蔬菜水果营养粥，来掌握一下吧。
春瓜排骨粥：春瓜是夏季适合吃的凉
冬季的步伐早已慢慢地深层次了，平均气温的降低也是变的越来越快了，针对小伙伴们的人体而言肾脏功能能够 说成一个压根，如同动物们需要冬眠期来贮藏动能，而针对大家的人体的动能的存储关键就在大伙儿的肾脏功能到了，因此小伙伴们在冬天的情况下保养好肾脏功能明年才可以一往直前，今日要给大
海货营养粥是一道非常好的美食。不一样的地域可能针对海货营养粥的做法，也各有特色。那麼海货营养粥要如何制作才更为的爽口美味可口呢?海货营养粥有什么作用和功效?网编就收集了一些有关海货营养粥的做法，假如喜爱服用这道美食的能够追随网编来了解一下哦。
原材料：稻米50克
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