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瑜伽健身是一种可以将心身、精神、内心合为一体的健身运动方式,不但能够 修练心身,还具备瘦身减肥的功效,因此 很受女性朋友的热烈欢迎。练瑜珈是一个由浅入深的全过程,今日给大伙儿强烈推荐好多个基本的瑜伽体式,回家了练下去! 1、屈身前后左右屈伸式 流程1:两腿闭拢,上半身往下弯