1、如何快速减肥瘦身 减肥要想立马见效，需要掌握正确的方法。比如说要保持充足的睡眠，每天睡眠时间要达到八个小时，尽量避免熬夜，因为人体在熬夜的时候很容易产生饥饿感；其次，还要进行适量的体育锻炼，像早上起床时到户外跑步，而晚饭后要适当的散步，促进胃肠消化；除此之外，还需要养成良好的饮食习惯