1、肩颈瑜伽 肩颈瑜伽的主要动作就是盘坐在地上，将脊柱充分的拉伸伸直，弯曲手肘绕过颈部，用手掌按住头部的右侧，然后反方向做动作。这些动作的主要目的就是通过肩颈部位肌肉的拉伸，让肌肉充分的得到放松，不仅可以缓解肌肉酸痛的情况，同时对于颈肩部位的血液循环也有很好的促进效果，不仅让肩颈关节的活动

肩周炎不仅是由于肩部劳损所引起的病症状况，也有可能是由于肩膀遭受了外力作用碰撞所引起的。并且大部分肩周炎病人都是出現肩膀应用艰难的状况，而且肩周炎病人来到夜里的情况下会病发非常显著。许多 人都听闻过午時间这一叫法，可是五十肩和肩周炎这彼此之间又存有如何的差别呢? 肩周