1、什么粥减肥效果最好 所谓减肥粥就是在粥中放些促进消化的食物，这类食物不但能够促进消化，同时热量很小，除了有饱感以外，能够促进脂肪的代谢。如山楂粥、海带粥、车前草粥等。山楂不但热量小，同时有很好的促进消化和排毒的功效，把山楂洗净，去籽，切成小丁，兑到粥中，一起煮熟，食用前放些冰糖即可，不

      高级营养师说西兰花是蔬菜水果中营养成分最大，吃它减肥瘦身益处多多，并能随便营造瘦削型身型。 　　饱肚感——餐前先吃菠菜，能够 让你饱肚感，主食量当然会降低，也不会有饥饿的感觉。 　　化学纤维质多——西兰花所含化学纤维质高，有促进消化及推动胃肠功能

1、产后怎么快速减肥 在产后最好不要急于减肥，尤其是刚生完孩子，如果快速减肥的话，对孩子是有一定影响的。最好在饮食上均衡一些，一定要保证摄入足够的营养，这样才能保证奶水充足。但是需要注意的是，不要吃太多高营养，高脂肪，高热量的东西。饮食最好要合理一些，如果吃太多的高能量的东西，会导致出现肥

1、溶脂减肥 溶脂减肥是一种很常见的减肥方法，主要是通过注射让身体的多余脂肪溶解，随着血液以及淋巴循环排泄出来，减掉全身的赘肉和脂肪有着很好的作用。溶脂减肥的主要原理是将部分液体以注射的方式，注射进身体中。再通过这些液体的刺激，刺激身体的脂肪快速收缩，随着排泄物排泄出来，达到减肥瘦身的功效

1、减肥粥 在减肥期间最好是把所有的主食以粥来代替，粥容易消化，糖分含量低，不容易引起脂肪的摄入，对减肥有一定的效果。第一道是小豆山楂粥；将赤小豆清洗干净，山楂对半切开，把山楂的核去掉切成小块，加入红糖、米、放入水一同煮粥，每天喝两次，对肥胖症、心脑血管疾病、高血压、排毒、美容养颜有一定的