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冬季是橘子发售的时节，全部冬天都能够吃到甜酸的橘子。一些父母告知小朋友不必过多的吃橘子，担心小孩吃橘子吃多了易上火。实际上橘子的营养成分及作用都十分的多，但沒有让孩子上火这一项。橘子全身能够服用，橘子皮晾干便是北方人说的茯苓，能够当药，橘子还有益于减肥瘦身哦。
一、橘
在生活起居中鱼的品种有很多，每一种鱼所显现出来的口味也是存有很大差别。在其中鲤鱼是一种相对性比较常见的鱼，大部分人往往喜欢吃鲤鱼，是由于鲤鱼吃起來的肉质地紧致，而且在其中所带有的营养元素也是十分充裕。假如对鲤鱼不太掌握得话，就可以看来一看有关鲤鱼营养成分及作用的详细介绍。
车厘子是一种非常不错的中药，可以有效地帮助我们调理自身出现的脾湿等疾病，现如今很多中年男性朋友常常因为过度饮酒，酒精对于我们自身的肝脏产生了很大的伤害，车厘子具有一个非常不错的调理肝脏的效果，大家一起来了解一下车厘子的营养价值及功效吧。
1、抗贫血：促进血液生成
小葱能够说成我们都十分普遍的一种蔬菜水果，它能够立即的作为蔬菜水果来吃，还可以做为一些菜式中的火锅配菜，炝锅的情况下放进就可以具有调料的功效，让菜式的味儿更为的的香。很多人也十分的喜爱吃大葱，由于小葱的营养成分十分的高，并且还能够具有看病预防疾病的功效，常吃大葱有利于身心健康。
番石榴的服用使用价值
蛋白：产生身体体细胞、血液的关键成分。人体脂肪：生产人体发热量（卡洛里）的一大来源于。醣类：别称碳水化合物化合物，具备促进身体人体器官，充作然料的作用。 维生素A：具备胡罗卜素，不够时影响眼睛视力，皮肤抵抗能力变弱。
维生素C：推动血球再造作用。铁：生产
藕也被称为莲、莲菜， 原产地于印尼，但是在中国连藕也早已拥有较长的种植历史时间，如今在中国的许多 地区都能看到连藕，从古至今在我国就会有吃藕的习惯性，这类食材也是许多 家中常常吃的东西，但是尽管是常常吃，但是很多人针对藕的营养成分与作用都并不是非常掌握。
藕的营养成分
连藕是很普遍的一种蔬菜水果，一年四季都能够吃到连藕。莲藕的吃法有很多，例如酸辣藕丁、排骨炖莲藕、爆炒藕片、干煸藕条这些。莲藕的功效也是有许多，多吃连藕对人体是有益处的，并且连藕还能够作为一种中药材应用，直接生吃也是能够 的。那麼连藕的营养成分究竟有什么呢？下边网编就给大伙儿详尽
用材：
猪小肚1个，肉猪排骨200克，参须15克，胡椒粉25克。
作法：
将猪小肚用盐洗干净，猪排骨清洗切粗块。所有用材放进煲内，添加适量冷水，先用猛火煲至水滚，改成慢火煲3钟头即成。
作用：
养胃补气血，健脾益气，生阳去湿气。
冬瓜是一种蔬菜，美容功效是众所周知的，冬瓜吃法多样，营养价值非常高，多吃冬瓜对身体发育是有好处的，食用功效绝佳。冬瓜中的维生素等营养物质还能预防疾病，女性也要多吃冬瓜。
1.维生素C
冬瓜中的维生素C的含量加高，维生素C是一种高效的抗氧化剂，被称为抗坏血酸，可
许多人到平常都喜爱喝燕麦片，燕麦片的营养成分是很高的，尤其是燕麦片中带有身体需要的很多种多样营养元素，常常服用不但能够 健康保健人体，而且还具备降低血糖及其血糖的功效，因此 燕麦片非常火爆，生活起居中，我们常常说吃燕麦粉对人体有益处，可是实际燕麦粉的营养成分及其作用很多人却不了
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