五谷养生是我国美食文化的精粹之一，在我国經典中医著作《黄帝内经》中就会有“五谷为养”的叫法。现如今，先祖们的聪慧获得了当代科研的确认，科学研究地服用五谷，的确对身心健康具备关键实际意义。当期，我向大伙儿详细介绍几类粗粮的功效与作用。 燕麦片降低血脂。

许多研究表明五谷杂粮能养五脏。早古时候就会有“一谷补一脏”的叫法。五谷有小米、稻米、麦子、黄豆、高粱米。在其中小米可养脾、黄豆可护肾这些。中医学觉得,五谷不但能够 裹腹,還是五脏养生食疗的好食物。黄豆重护肾 黄豆中的黑豆被称作“肾之谷”，中医学觉得它具备补肾壮阳强身健体、祛毒、

红薯 茯苓功效甘平，无毒性，具备补中合血、益气养阴津、宽胃肠和润肠的用途。近些年的研究发现，红薯内带有相近雌性激素的化合物，可维持身体皮肤细致，减缓人的衰退。

五谷杂粮的养生功效是什么呢？ 独倚望江楼问：2015-12-06 13:59:58 我要回答