1、杂粮的种类 杂粮在生活中特别的常见，杂粮和精米，白面等细粮来说，主要是包括谷类中的高粱，燕麦，小米，玉米，绿豆，青豆，荞麦等等，杂豆类:红豆，黑豆，芸豆，蚕豆，绿豆，黄豆，豌豆等等。这些在我们平常很常见，杂粮中主要是含有多种的膳食纤维，维生素以及矿物质，可以补充身体多种营养，提高身体的

1、五谷杂粮粉的功效 五谷杂粮粉是各种粮食、杂粮以及豆类等食物研磨成粉的一种食品，无论是煮食还是干吃，都能补充身体所需的能量与营养，是比较好的养生食品。大多数人群会加入黑米、红米、荞麦、薏仁米等原料进行研磨，黑米具有滋阴补肾、美容养颜等功效，红米能改善血液循环、抗氧化和衰老，薏仁米具有养颜