1、侧三角式 坐姿，两脚分离，两腿挺直，手臂挺直偏向人体两边，并维持与木地板平行面，肩部向左边弯下，直到右手触及左小腿处，右臂挺直偏向吊顶天花板，昂起胸部。

卷心菜又叫洋白菜，是一种极其常见的蔬菜，尽管看起来一般，其营养成分不能小看，适度服用能够 除菌、提高机体免疫功能、抗癌防癌等，因而日常生活圆白菜的吃法有很多，例如卷心菜素馅包子就较为普遍，其作法也比较简单，准备好食物以后添加适量的调味品以后搅拌均匀就可以刚开始做包子了。

包菜也就是我们平时吃的卷心菜，大头菜，圆白菜只不过很多地方叫法不一样，包菜怎么做都很好吃，特别是做成包菜馅的包子，放一些猪肉味道很好，而且包菜营养价值也高。 一、卷心菜包子 材料 肉，葱末，姜末，面酱，油四大勺，香油一勺，味精，盐 做法 1

对于很多人来讲，饮食健康并不容易做到，其实，有很多家常菜都很简单，并非有些人想的那么难，比如说大头菜（包菜）（卷心菜）（圆白菜）素馅包子的做法就很简单，只要掌握好方法，做出来的这道菜肴并不输给一些山珍海味。 1、发面。400克大富豪。6克燕山酵母。36度水220克。 2、揉

1、水饺馅的做法 水饺馅有几种，比如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉等等，也有韭菜、白菜、胡萝卜等等，我们常见最常见的韭菜猪肉馅的，首先将猪肉剁成肉末之后，加入适量的盐、味精、酱油。然后将韭菜洗干净之后，切成韭菜末，最后将韭菜和猪肉末混合在一起，就完成了韭菜猪肉馅。也有香菇胡萝卜木耳馅，这种馅料是不

1、香菇包子馅做法大全 香菇包子馅儿是一种比较常见的包子馅儿，香菇包子馅儿在制作的时候有很多种方法，不同的方法制作出来的香菇馅儿口感也是不一样的。香菇白菜包子馅制作的时候，应该找到香菇和白菜等主材料，然后准备油、盐、生抽、鸡蛋、13香等调味品。准备好了这些材料之后，把香菇白菜剁碎，后把调味

1、鸡肉做法 关于鸡肉的做法十分繁多，其中较为美味的主要有辣子鸡丁、鸡公煲、大盘鸡以及宫保鸡丁等，或者是榨制成鸡块做成鸡肉汉堡，也可以搭配土豆等蔬菜做成菜品食用。而对于身体比较虚弱的一类人群来说，建议将鸡肉炖制口味清淡的鸡汤食用，且还可以同时添加枸杞子、党参等温补型中药材，这样坚持经常吃一

1、青菜包子馅的做法 首先应该把青菜切碎，然后最好是切一些肉沫，和青菜搅拌在一起，这样才能够达到营养均衡，荤素搭配。可以把一斤切碎的青菜和肉搅拌在一起，然后稍微放入一些酱油，生抽，料酒，之类的调味品。也可以把鸡蛋打碎在碗中，最好是准备五六个，然后均匀的搅拌，把蛋黄和蛋清搅拌在一起，再倒入到

经济的发展，使我们身上的压力越来越大，每天待在公司的时间也是越来越长。这样的我们，不得不每天拿起手机叫外卖，但是我们的内心对外卖却是充满着排斥的。所以，到了周末节假日，我们都愿意自己下厨做饭吃。现在，就让小编来为大家说一下关于豆腐皮包子的做法。 平时嘴馋的时候，一定非常想吃

上班族通常因为工作过于繁忙而无暇照顾自己，他们可能会选择在外面吃饭，时间长了就容易给自己的健康造成不良的影响，其实很多菜式是很简单的，就比如说野菜包子(白蒿)的做法就是这样，很适合下班后回家做。 1、准备好面粉 2、将酵母粉用温水融化开。 3、倒入面粉里 4、并用筷子搅