1、晚上睡觉打鼾怎么办 生活中相信有不少人常常在晚上睡觉时，有打鼾的症状，这不仅会影响到身边人，自己睡觉也是比较危险的，打鼾会引起窒息，还会引起喉咙有痰，肺部呼吸功能受到影响，长时间下去倒容易导致支气管功能疾病，晚上打鼾多数是由鼻炎，呼吸系统感染所引起的，都是在晚上睡觉时尽量避免做运动，

1、晚上睡不着觉怎么调理 晚上睡不着觉很有可能是因为平时压力太大而引起的失眠，这种情况最好是不要吃药，容易养成依赖性。可以接受心理暗示或者自我放松等类似的心理治疗，睡前可以听一些轻音乐，安静的音乐，这样容易帮助睡眠。这些过程都是比较漫长的，需要坚持，不可能一步就到位。平时在生活中，也要注意

1.热纯棉毛巾敷热 用热纯棉毛巾敷面，能够减轻面部的肌肉，协助面部释放压力，相互配合一些脸部运动得话瘦脸的实际效果会更好。一般每5分鐘拆换一次纯棉毛巾，最好是更替应用。每一次敷热時间15—20分钟。

1、苹果醋减肥法 肥胖会影响我们的身材对身体健康，也会造成危害，所以要注意科学的减肥方法, 而很多人会使用苹果醋减肥，苹果醋主要是将苹果汁发酵，做成的苹果原醋，具有很好的保健养生功效，苹果醋之所以能够减肥，主要是因为经发酵的苹果中含有果胶，而果胶这种成分，可以帮助降低脂肪的含量，其中的果酸

1、高温瑜伽能减肥吗 高温瑜伽是减肥的最好方式，一般来说，在高温当中练习瑜伽，能大幅度地出现燃脂现象，但需要注意的是，一定要坚持住，只有持之以恒地进行练习才能取得比较好的减肥效果，同时瑜伽还有非常好的塑形功效，对于媒体塑身来说是有帮助的，高温瑜伽要求在38℃到42℃到了条件下进行瑜伽锻炼

1、中医点穴减肥 中医点穴是近年来新兴的一种减肥方法，而且能够帮助人们减肥的穴位有很多比如说关元穴、气海穴、水分穴等。而且这种减肥方法是很科学的，比如说经常按摩水分穴不但能够促进胃肠蠕动同时可以排出体内多余的水分进而防止水肿的出现；其次关元穴和气海穴位于腹部，经常刺激该穴位的话能够加快

1、红茶生姜蜂蜜水能减肥吗 蜂蜜含有酚酸，有抗氧化的作用，而生姜里含有着天然的黄酮类的物质，两者结合，对脂肪的消耗有很大的作用，而且蜂蜜能够中和姜水的辣味，还能够避免吃过生姜以后出汗太多导致身体津液损耗的不良反应，红茶含有的茶多酚对减肥有促进作用，而蜂蜜能够帮助肠胃的蠕动，排除体内剩余的垃

1、按摩涌泉穴 如果你躺在被窝里难以入眠时，能够自身按摩涌泉穴：将一只脚的脚底放到另一只脚的大拇趾上，做往返磨擦的姿势，直至脚心发热，再换另一只脚。那样更替开展，你的人的大脑专注力就集中化在足部，時间久了，人也太累了，拥有睡意，就想入眠。如长期性坚持不懈，还能具

瘦身减肥的健身运动有很多，可是合适女士的并并不是许多。网编为大伙儿强烈推荐几类合适女性保养的运动减肥方法，即能够 安心运动健身又可以做到瘦身效果。 第一名：爵士舞 有新闻媒体称，在纽约的健身会所里，爵士舞早已替代普拉提或瑜伽

1、如何喝醋减肥 在用餐时喝醋能够促进食物吸收的效果，也能够减少下一餐的食量，但不可以减少本餐的食量，因为醋有开胃的作用，所以午餐的时候再食物中加醋，晚餐最好是在吃完以后再喝醋，正确的喝醋减肥应该是在体力消耗以后或是在晚上睡觉以前，这样不但不会过度的刺激肠胃，而且还会促进肠胃的消化，加快通