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不论是寒冷的冬季，還是中央空调众宠的夏季，很多人晚上睡觉喜爱盖得严实。但BT知识网报导，一项新研究发现，入睡不盖脚，睡眠会高些。
晚上睡觉将一只脚外伸被子，不仅能令人更快入眠，并且会睡得变香更沉
由英国國家睡眠质量慈善基金会新闻发言人、阿拉巴马大学心理学专家教授娜塔莉·
失眠早已是一个普遍的都市病，困惑着每名现代人，由于睡不太好是会影响你明日的工作中或学习兴趣。许多人都是试着一些广泛的方式，比如喝煮牛奶来摧眠，但是归根究底，杜绝失眠還是由平时小习惯做起來防止。
失眠是现代人普遍问题，无论你是不是非常容易入眠，把握好下列的有助于睡眠的十
女士在女性更年期环节通常由于失眠造成睡不太好，无精打采，加剧了更年期的症状。那麼怎样才能让这种女性朋友们享有高品质的睡眠质量呢?
针对更年期妇女而言，充足有效的睡眠质量十分关键。理应留意下边几个方面：
一忌 睡前进餐。
睡前吃东西，肠胃、肝、脾等人体器官就需要
是不是你总会有这种感觉：本来睡了一夜，第二天醒来时却感觉很累，为什么会越睡越累呢?这通常给你疑惑不己，假如给你那样的工作经验，那么就得考虑一下自身是否要换个枕芯了，下边，我们就来教你怎样挑到合适自身的枕芯，让你能睡得更踏实。
如何才能让新生儿睡得安稳一些呢？
实际上我很坏问：2015-05-19 17:36:42
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女性一般出门或多或少都会给自己包装一下，但是在睡觉的时候应该是一个回归自然地状态，所以此时就应该把身上一些杂物卸下来，干干净净，清清爽爽地入睡，以达到一个好的睡眠效果。
1.摘掉眼镜
不管
失眠这一件事是再一般但是的事儿，可是失眠给人产生的影响确是不一般的，不但是会影响到自身的工作中乃至也会给身心健康产生一定的威协，所以说治失眠是务必高度重视的一件事情，下边去了解一下怎样合理地协助你处理失眠问题。
吃什么食物晚上能睡得好？
梦醒了不止落花尽问：2015-04-13 11:30:41
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通常怎样才能睡得好？
躁动不安于岁月ゝ问：2015-04-14 17:05:46
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最近正是吃桑葚的季节，我们将桑葚当成一种水果，洗洗就用手抓着吃了，吃完就成了“黑手党”的一员。可是有些人就将这小小的桑葚吃出了花样！咱来看看这小桑葚都有什么本事？
桑葚膏
龟苓膏、秋梨膏大家都听说过，今天先要介绍给大家的就是桑椹膏。虽然桑葚膏并不出名，但是人家可
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