睡眠不好吃什么水果最管用呢？ 苛惜丶迩卟懂_问：2015-05-04 13:30:14 我要回答 我是公司办公室的上班族，有很多的時间全是一直坐下来工作中的，近期我们的生活工作压力较为大，有时乃至一直睡觉不太好，最终失眠很难受，如何治疗？ BT知识网网编解释： 失眠情况严重得话

1、睡眠不好应该吃什么食物 睡眠不好的人可以在睡觉之前喝一杯牛奶，牛奶里面有一种氨基酸，这种物质可以帮助抑制大脑兴奋，从而起到让人发困的效果，很多失眠的人有在睡前喝一杯牛奶的习惯，一些水果也有帮助睡眠的效果，比如香蕉、苹果等一些水果，因为里面含有一些物质可以帮助缓解身体的疲劳，所以对于安神

1、睡眠不好吃什么药好 睡眠不好有时候是神经衰弱，也有可能是生活压力引起的，此时应对症下药，以养血安神的药物为主，同时合理搭配水果及食物，这样不但可以治疗或缓解失眠情况，也可以对机体所需要的元素营养进行补充。也可以通过饮食上的调理来缓解失眠，可以吃一些补脑安神的食品。假如失眠症状比较严重

睡眠不好吃什么保健品呢？ 笑容着离去问：2015-03-05 11:44:57 我要回答 前几日高考成绩出来啦，我考的十分不理想化，夜里压力大睡不着，一下子瘦了好斤重，睡眠很差，睡眠质量不好吃啥保健产品呢？ BT知识网网编解释： 睡眠质量不好经常失眠能够 服食一些七叶神安片，或

人一天之中有很多关键的事儿要做，在其中一件便是入睡。一天24钟头，人的睡眠质量至少要做到8钟头以上才算作一切正常的睡眠质量。如今很多人由于工作中，学习培训的原因造成 每日也没有充足的睡觉时间。人一旦休息不好就非常容易出現沒有精神上课，工作中，包含没胃口用餐的状况。所以说一个好的