1、食醋减肥法 因为食醋中的氨基酸可以干扰脂肪的合成，所以经常的吃一些醋，可以消耗身体中的脂肪，具有一定的减肥作用。如果是单纯的肥胖者，可以在每天早中晚三餐后喝二十毫升的醋，连续一个月就可以减轻三到五公斤。所以想要减肥的人不妨适当的吃一些醋，可以直接的喝醋，也可以用醋泡花生、醋泡黄豆、醋泡

1、养生减肥食谱 由于现在的人，都在追求一种健康的减肥方法，而养生减肥则是最佳的选择。在干燥的秋季，我们建议大家多食用一些红豆薏米粥，不仅能够益气补血，安神益血，还能够排出毒素，减少脂肪的堆积，达到健康瘦身的作用。而早上可以以鸡蛋为主，鸡蛋本身含有维生素可矿物质，磷，铁等等，可以帮助减肥的

1、减肥饮食 如果要想减肥的话，首先一定要注意饮食，最好吃一些低脂肪，低热量，低蛋白的食物，比如可以多吃一些牛奶，乳制品，水果，蔬菜等等，在减肥的期间，最好不要吃肥肉，黄油，以及一些油炸的食品，减肥期间应该多喝一些水，保障体内的水分，在减肥期间，应该晚饭要少吃，最好不要吃面食东西，早餐和午