小腿肌肉要怎么练才能练出来 丅血压詀中央天坣问：2015-07-12 23:09:43关键词：小腿肌肉练习方法怎么锻炼如何锻炼 我要回答

1、小腿肌肉痉挛怎么办 当出现小腿肌肉痉挛的情况的时候，可以通过使劲的踢蹬脚跟，拉伸腿部的肌肉，然后轻轻按摩腿部的肌肉。可以得到缓解的。也可以用热毛巾，敷在肌肉痉挛的地方，反复使用，直到小腿肌肉痉挛的情况得到好转为止。或者是在每晚睡觉前，用热水泡脚，不仅可以起到缓解疲劳的作用，还能够减轻

1、如何瘦小腿肌肉 想要将小腿肌肉瘦的方法有很多种，最主要的方法就是运动方法。一般情况下可以每天坚持跑步，一般可以跑10分钟以上到半个小时之内是最好的。跑步的时候注意跑步的路线，不可以太崎岖，这样可能会损伤脚部，可以选择平坦的马路跑步。然后跑步之

怎么练大腿肌肉更好呢？ 紧抱硪丶好么问：2015-04-27 11:35:34 我要回答

怎么样可以锻炼大腿上的肌肉呢？ 『屋檐雨声问：2015-05-04 12:24:53 我要回答

如何锻练大腿肌肉比较好呢？ 一去不复返问：2015-12-19 01:49:53 我要回答