我们今日对我们的上身及屁股做一个屈伸训练,大家一起来学习培训一下。 上身屈伸 作用:提升胳膊、胸部、肩部的柔软性,取放架子上或厨房橱柜里的东西时,会更非常容易。 方式:以超出上肱骨长的间距,应对墙站起,两脚分离约肩的总宽