我们今日对我们的上身及屁股做一个屈伸训练，大家一起来学习培训一下。 上身屈伸 作用：提升胳膊、胸部、肩部的柔软性，取放架子上或厨房橱柜里的东西时，会更非常容易。 方式：以超出上肱骨长的间距，应对墙站起，两脚分离约肩的总宽