1、运动后背部肌肉酸痛的原因 导致运动后背部肌肉酸痛的原因主要分为两种，即急性肌肉酸痛和延迟性肌肉酸痛。如果运动后背部肌肉酸痛的症状是马上就出现的，疼痛也消失的快，那么这种情况就属于急性肌肉酸痛。如果运动后背部肌肉酸痛的症状是过了几个小时或一晚上之后才出现的，疼痛持续时间较长的，那么这种情

女人都希望自己有一个完美的身材，背部也是不可或缺的一部分。但是，很多人在平时的锻炼中，并不能锻炼到自己的背部，相当的不满意。如何运动能够瘦背部就成为了比较关心的事情。不要着急，下面就简单的给大家介绍几招，都是效果非常不错，并且很容易的动作，效果都是相当不错的哦。

对女性朋友来讲，假如背部的肉比较多得话，便会让自身看上去膀大腰圆，可是这个词女士并不期待用在自身的的身上，因此 女性朋友能够 了解一下，能够 协助自身迅速减去背部肉的一些健身运动和方式，下列所详细介绍的猫式伸展健身运动或是是，贴墙拉伸运动，都能够具有一定的瘦后背肉的作用。

我们今日对我们的上身及屁股做一个屈伸训练，大家一起来学习培训一下。 上身屈伸 作用：提升胳膊、胸部、肩部的柔软性，取放架子上或厨房橱柜里的东西时，会更非常容易。 方式：以超出上肱骨长的间距，应对墙站起，两脚分离约肩的总宽

老年人小伙伴们，您是否愈发的感觉腰酸背疼的病症愈来愈经常、越来越激烈?这在其中有伴随着年纪扩大，骨骼的各类功能出現衰退的原因，也是有一些是由于气侯、后天性的坏习惯导致的。这儿强烈推荐一个十分简易的作法，每日只需3分鐘，坚持不懈一段時间，腰酸背疼的病症就会有大大提高。 具