1、经期做什么运动有助减肥 月经期做减肥运动的话,不能太激烈,可以选择打坐,出去散步,或者是室内的瑜伽运动,这样消耗体力较少,不会引起体力透支的问题。来月经这段期间最容易减肥,所以进行减肥的话,可以躺在床上,做一些拉伸运动,仰卧起坐,倒立,俯卧撑等一系列运动。千万不要出去跑步,跳绳,游泳
1、吃什么对睡眠好 想要获得更好的睡眠,在饮食方面应该注意保持清淡的饮食结构,并且一定要保持按时按量的饮食习惯,避免给胃肠道造成负担,影响睡眠质量,另外生活中很多事物的摄取是有助于睡眠质量的提高的,比如说牛奶、红酒、酸枣仁等等,这些食物中含有很好的助眠成分,对于长期失眠的患者来说有很好的疗