1、睡眠不好如何食补 睡眠不好可以多吃一些安神类的食物，如睡前喝一杯牛奶有不错的效果。可以做天麻什锦饭来改善，用芋头、香菇、胡萝卜、竹笋、鸡肉、粳米和天麻五克，先把天麻泡一个小时，把鸡肉切成丁，竹笋和胡萝卜切小片，芋头去皮后洗净，香菇洗净，切成细丝。粳米入锅加水，放入以上的食材，加入白糖和

工作压力大会导致肾透支，怎么补肾就成了人们讨论的热门话题。补肾的方式有很多，比如睡觉补肾或饮食补肾等等。把肾养好，才能每天朝气蓬勃有精神。想知道吃什么补肾以及补肾的食物吗?那就一起来看看吧。 睡姿 古代中医认为，睡觉补肾最出奇效，但一定要懂得法要及注意事

肾功能对一个人的健康是十分关键的，以便确保肾脏功能一切正常，平常要防止经常熬夜，要早起早睡，要提升饮食搭配层面的调养，从健康养生的视角而言每日10:00上下入睡，第2天早上六七点钟起來是最好是的养肾的方法，那样可以使肾脏功能获得比较好的轻徭薄赋，此外在日常生活之中应当多饮水，多

很多人以为冬季才能泡脚，其实夏天也应泡脚，夏季暑多夹湿，易出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。而用温水泡脚有助于祛除暑湿，促进睡眠。当然，泡脚也是有所讲究的。 睡前泡脚胜吃补药 泡脚也有讲究。“睡前洗脚，胜吃补药”，睡前用40℃左右温水浸泡双脚(水淹没踝关节

“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。” 睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。 如

女人的脸是需要精心呵护的，不然的话就会衰老得很快，如果脸干燥的话就一定要补水，如果不及时进行补水就会提前衰老，衰老之后首先是自己的心理控制不住压力，自己也会变得很自卑，其次就是老公的嫌弃，嫌弃自己的皮肤不好，衰老之后看起来也不是很美观，好像是变老了，那么补水效果好的睡眠面膜有哪

你的肾还好吗?这个问题对男人的打击是很大的!就算他们的肾不好，也会理直气壮地说出很好，因为肾不好就等于承认自己不行。但是在别人面前逞强可以，对自己的身体还是得有足够的了解。你的肾到底好不好呢? 【男人肾好的五个标准，你达标了吗】 1、听力

1、睡眠不好如何食补 睡眠不好的人，可以在睡前喝些纯牛奶，有利于快速入睡。另外在睡觉之前吃点水果，比如说苹果香蕉，也有利于改善失眠。在枕头旁边放一点生姜和洋葱，也有安神助眠的作用。在平时多准备一些豆浆或者是小米粥，也可以到药店去找一些安眠汤或者是安神茶。在晚餐中适量的加入一些蜂蜜或者五味子

1、睡眠不好如何食补 柏子炖猪心是一道对于睡眠不好有很大帮助的菜肴。首先选用一些好的柏子仁，还有一个猪心，把猪心洗干净切成比较厚的片。然后把柏子仁放到合适的清水里面放到锅中，加入一些盐以及料酒小伙炖煮到猪心软烂为止。然后加入一些酱油以及葱花就可以食用了。这道菜能够很好的养心安神，并且有润肠