1、如何提高性生活质量 提高性生活质量的方法有很多，如果是结婚很多年的夫妻，可以在性生活中多添加一些情趣，夫妻双方可以选择一些情趣小用品，女性可以改变自己的穿衣风格，多穿性感的内衣；其次还要观察对方在性生活中的爱好，尽量满足迎合对方；除此之外，还需要经常提高夫妻间的感情，经常进行沟通，改变

男性精子是男性的压根，但也是十分敏感的，日常生活和工作中的工作压力，日常生活的不规律性都是对男士的男性精子造成极大的损害，那麼男性朋友应当在生活起居中留意什么问题以提升精子的质量呢？ 年纪。一般来说，男士精子活动率随年纪增长呈双曲线形转变，在其中20—40岁是其魅力最好

男人身体身心健康关联到日常生活的各个方面，特别是在不久结婚没多久的年青人，也是需要确保自身的身心健康，因为它牵涉到要小宝宝。在备孕期间，不仅女士要需注意，男士也应当作出努力，确保自身男性精子的高品质。但是许多男性朋友并不了解该怎样做，那麼如何确保精子的质量? 不必

1、提高睡眠质量的食物 如果要想很好的提高睡眠质量的话，在平时的饮食方面，应该多吃一些含松果体的食物，因为这种食物可以提高人体的睡意，比如可以喝一些酸枣仁水，适当吃一些含锌的东西，鱼肉，瘦肉，牡蛎，鳝鱼，虾等等。另外在睡觉的时候一定要注意，不要喝浓茶，不要喝咖啡，不要吃辛辣刺激性的东西，可

1、性生活没有感觉 性欲是每个人都会产生的感觉，但是伴侣之间的年龄，体质，性格，职业多多少少总会有些差异，所以只不过强弱程度不同而已。如果性生活没有感觉，伴侣之间就应该要多多沟通，相互更加关心对方的内心想法。而且，性交不是性生活的唯一内容，有时一个拥抱，一个吻都可以让两个人之间更加亲密。另