1、银耳羹的做法 先将银耳泡发之后，之后用刀将银耳切碎，将梨切块，并且将其中的核去掉，红枣也顺带切碎去核，将枸杞子间进行浸泡洗干净，之后先用大火将锅中水烧沸，然后放入银耳，先用大火煮大概40分钟左右，然后放入枸杞，之后再用大火烧10到15分钟，随后将雪梨以及红枣放入其中，改用小火慢炖10

人到肥胖症之后，做什么事情都觉得到累，日本国的健身运动医生专家给上班族男性分配了一组合理的简单徒手操，要是每星期训练2-3次，下腹那易生成组织的地区，会造成坚毅强有力的肌肉组织来。上班族男性3姿势速减坠肉，赶快学着做吧。   一、仰着平躺着，以脚牢牢地地闭拢，且上抬10公分

1、减肥食谱有哪些 想要减肥的人平时一定要注意多喝水，喝水能够有效的促进新陈代谢，帮助排出身体内的一些废物制，还能够帮助清理肠道，应该要戒掉喝酒喝饮料的习惯，否则糖分会比较高，可以多吃一些苹果，苹果吃了之后能够补充苹果酸，促进消化，对减肥是有好处的，还能够有一定的饱腹感，也可以吃一些黄瓜，

  减去的身上的坠肉，让身型更纤细，是每一个爱美女人的理想，殊不知减肥瘦身并不是闹着玩的。减肥瘦身研究会的相关权威专家称：一切草率或不合理的减肥瘦身之举，得到 的可能是机体的损害或者大量的忧虑。因此 ，减肥瘦身切勿为达实际效果，不顾一切。 低热量食谱——卒死 降低用

1、雄性激素怎么补 食物中含有雄性激素类食物，比如吃牛鞭可提高男性性能力。补钙可促进精子生成，比如吃虾皮、蛋黄以及大豆海带等。精氨酸可促进精子生成，经常吃含有精氨酸的食物能够补肾益精，常见的食物是泥鳅、章鱼、鸡肉、豌豆等。锌是人体必需的微量元素，可维持生殖系统正常结构，能维持男性正常性能力

1、防晒霜怎么用才正确 在使用防晒霜之前，应该先把脸面清洁干净，再涂上化妆水。如果皮肤比较干燥的话，最好涂一下保湿霜，然后再涂上防晒霜。还有就是再涂防晒霜之前，一定要先进行隔离。还有，涂隔离霜的目的就是为了防晒，而且防晒霜的吸收比较慢，所以最好在出门三十分钟之前涂好防晒霜，并且，防晒霜的防

1、隔离霜和防晒霜的使用顺序 要先涂抹隔离霜，然后再涂抹防晒霜。隔离霜之所以叫这个名字是因为它具有隔离彩妆的作用，当然她对防晒也起到一定的作用，而防晒霜它是专业的防晒产品，但不能减少彩妆对于肌肤的伤害，所以我们要先涂抹一层隔离霜来保护皮肤，然后再涂抹防晒霜，这样才能防止皮肤受到外界的污染，