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大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数.比如,练习者对一
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大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数.比如,练习者对一
▼优质解答
答案和解析
健身的行规：3分靠练,7分靠吃.
1、营养.营养最重要,多补充蛋白质含量高的食物,比如牛肉、鸡蛋、鱼类.
2、训练.一定要严格的按计划进行,掌握正确的训练动作.
3、休息好.保证充足的睡眠,尤其是训练后.
1、营养.营养最重要,多补充蛋白质含量高的食物,比如牛肉、鸡蛋、鱼类.
2、训练.一定要严格的按计划进行,掌握正确的训练动作.
3、休息好.保证充足的睡眠,尤其是训练后.
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