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大腿肌肉怎么瘦

场景/问题/来源

大腿肌肉,瘦法,怎么减肥,如何减肥

住持，請留步！问：2020-06-12 22:58:15

知识/回答

大腿肌肉怎么瘦比较有效果？

住持，請留步！问：2015-06-12 22:58:15关键词：大腿肌肉瘦法怎么减肥如何减肥

我要回答

别人的大腿都是松松垮垮的所以想要减肥也非常的容易，而我的大腿肌肉没有一点点脂肪全部都是肌肉，应该怎么减肥？怎么瘦下去比较有效果？

BT知识网小编解答：

如果要瘦大腿的话你要看你自己大腿的肌肉情况，要根据你的肌肉形状还有肌肉的情况来制定最适合你的减肥方案。尤其是像肌肉你可以跑步的时候注意一下尽量不要进行快跑进行有氧运动可以使肌肉松弛能够慢慢的转化为肥肉，而且在运动完之后一定要对自己的肌肉进行拍打，这样可以放松肌肉组织，否则的话就可能会使你的肌肉更加的强硬。最后变成大块大块的肌肉。

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会导致大腿肌肉酸痛的原因有很多，如果是在剧烈运动之后，最主要是由于剧烈运动之后会分泌出很多的乳酸，乳酸就是人体肌肉酸痛的一大因素，尤其是针对一些平时不怎么爱运动的人，乳酸分泌的会更多，不用过于担心，一般情况下会在2到3天之后慢慢的缓解。如果觉得实在很难受的话，自己这段时间可以做一下按摩，用精油按摩效果非常好，或者也可以泡澡，用热水澡泡过之后再做按摩，能够让肌肉放松，更加松弛。

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2、肌肉型的大腿怎么才能够减肥？

想要减掉大腿上的肥肉，那么跑步是你最佳的减肥方式，因为跑步也是一种很好地消耗热量的办法，那么你在减肥的期间，也必须要一如既往的坚持下去，如果中途就泄气的话，那么减肥计划就一定不会成功的，另外，你也可以在空余的时间去进行游泳，也是能够减掉你大腿上的肥肉的，而且这种运动还能够对我们的身体有好处，除此之外也是起到一种增氧的好效果。

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