晚上游泳能减肥吗
话像耳边风问：2020-11-05 13:42:27
在晚上游泳能减肥吗？
话像耳边风问：2015-11-05 13:42:27关键词：游泳夜晚如何减减肥方法
我要回答
我今年34岁了，体重太超标了，身高不足1米7，但却体重达110公斤，平时没有锻炼的时间，我想利用晚上的时间去游泳，在晚上游泳能减肥吗？
BT知识网小编解答：
在晚上游泳也是可以达到减肥效果的，但需要注意的是，晚上游泳时最好等吃完晚饭一个小时后再进行游泳，游泳也是需要讲究方式方法的，一般来说只有游泳超过一个小时，才能很好地达到消耗脂肪的效果。同时一定要注意，坚持才是硬道理。在晚上气温较低，身体的温度下降要比白天厉害的多，所以在晚上游泳的时候更需要游泳的人有很大的力气，在游泳的过程当中一定要及时补充一些水分。
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1、游泳的话对腰椎间盘突出有好处吗？
游泳对于腰椎间盘突出是有一定的好处的，一般来说出现腰椎间盘突出的问题主要就是因为身体的气血不同的问题所造成的，而游泳是进行全身性的锻炼，这样的话就是可以对于腰椎间盘突出的问题，有着比较好的作用的，而且经常性的进行游泳的话对于缓解其他部位的不适也是有一定的帮助性的作用的，所以没事的时候可以经常性地游泳，而且要注意自己的休息状况。
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2、游泳的好处与坏处分别有哪些？
你好，其实所谓游泳的好处与坏处是相对立的。游泳的好处有很多，经常游泳的人，可以达到减肥瘦身、增强心肺功能、增加身体协调性、保养肌肤等功效。不过现在的公共游泳馆的卫生情况一般都是不达标的，所以经常在公共游泳馆里面游泳的话，很可能会被传染上某些皮肤疾病，这主要是因为公共游泳池里面的水被污染过，而没有得到及时的杀菌消毒，更换新的。而且，建议你如果非得游泳的话，在游泳之前一定要热一下身，这样便可以有效防止游泳游到一半的时候发生抽筋现象。
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