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什么蔬菜降血压

场景/问题/来源

降血压,饮食调理,吃什么,食用什么

伤灬与世隔绝问：2020-04-06 16:23:33

知识/回答

什么蔬菜降血压比较好？

伤灬与世隔绝问：2015-04-06 16:23:33关键词：降血压饮食调理吃什么食用什么

我要回答

家里老人受高血压困扰好多年了，一直得不到有效的办法，每次看着他们一大把一大把的药吃进去，都让人心疼，什么蔬菜对降血压来说比较好？

BT知识网小编解答：

血压比较高的患者们平时应该多吃一些芹菜，芹菜的降血压效果是很不错的，据悉，经常吃一些芹菜能够很好的抑制血压的升高。韭菜中富含丰富的维生素，所以在降压方面也是有很不错的效果的，经常吃一些韭菜食疗效果也是很不错的。白菜的降血压效果也是很不错的，经常吃一些还能很好的改善便秘的现象，是一举两得是事情，平时应该多食用一些比较好哦！

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1、高血压患者吃什么东西降血压？

高血压的形成与日常饮食是有很大联系的，患者除了要坚持低脂饮食，还应该减少胆固醇的摄入，比如鸡蛋黄，就是高血压患者不宜吃的。

要注意多吃低钠、高维生素和富含蛋白质的食物，如紫薯、燕麦、橙汁、鸡蛋清、红茶、平菇、西葫芦等。

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2、不用吃药也可以降血压吗？

有些人血压升高和环境饮食有一定的关系，只要平时注意饮食的搭配，对降低血压有事半功倍的效果。还有就是每天食盐的摄入量要一定要控制。如果血糖高的话也要注意不要过多食用高糖和富含油脂的食物。

另外需要注意劳逸结合，保持足够的睡眠，放松心情，参加一些力所能及体力劳动和运动。肥胖者适当控制食量和热量，适当减轻体重，不吸烟。还可以取少许芹菜籽，煮水喝，也可以有效降血压。

还有一些能降低血压的食物如：燕麦，木耳等。

希望能够帮到您！

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