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怎样护肾养肾

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养肾,男人,如何调养

怎样护肾养肾

知识/回答

随着天气越来越冷，马上就要过元旦了，那么这个时候正是隆冬腊月，天气非常的寒冷，在这个时候第一我们做的就是要做好保暖工作，因为保暖工作做得其实可以对保暖有帮助，但是肾脏想要滋补，肾脏调理却不是一件简单的事情，那么怎样护肾养肾效果好呢?

黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，如中医平时说的养肾护肾“六黑食物”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃，就是最典型的代表。

中医认为不同颜色的食物或是药物对身体的作用也是不完全相同的，其中红色入心，青色入肝，黄色入脾，白色入肺，黑色则入肾，所以说在日常生活中我们可以选择黑色的食物来养肾护肾。

仔细研究养肾护肾“六黑食物”的营养，就会发现，其中个个都是养肾的“好手”。

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用;豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者;有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能.

核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;米中的珍品--黑米，也被称为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。

这几种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。养肾护肾五黑食物之黑芝麻富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。

想在寒冷的冬季不会肾虚，肾虚还是需要调理的，比如说多吃一些好处的食物，比如黑芝麻可以调理肾脏，红枣，枸杞，可以补血补气，黑米又被称作是黑珍珠也是五谷杂粮中珍品一级黑米，对滋补肾脏调理人体有很好的帮助。

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